gdzie bic

a jak ją bić i gdzie najlepiej

a gdzie ja napisałem, że zamierzam bić propa poniżej 6 tyg? chyba sobie już zacznę jakiś metax, a od przyszłego tygodnia enan wejdzie i do przodu.

[...] wyciąg. barki: -wyciskanie hantli 5x8 -unoszenie hantli na boki 3x8 -unoszenie hantli przed siebie 4x8 Nie ma nic na tył barków, za to dwa ćwiczenia na przednie aktony gdzie pracują one np. przy wyciskaniach na klate klata: -wyciskanie sztangi na płaskiej 8;10;12 -wyciskanie hantli na płaskiej 12;10;8 -wyciskanie hantli na skosie+ 4x8 [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie są możliwości brania efedryny ( sopharma 50mg/1ml) , co ile dni i jak bic i gdzie najlepiej thx

[...] z seriami i pow. zeby mialo to rece i nogi ? staly ciezar i ilosc pow. czy jakas progresja co serie w ostatnim planie najmniejsze wyniki silowe odnotowalem na kl.piersiowej gdzie robilem stalym ciezaerm 10/10/8 czasem 10/8/8 roznie bywalo z sila i nie moge dobic do 10/10/10 od miesiaca Zmieniony przez - Goryl_S w dniu 2011-11-14 16:56:14 [...]

[...] ko, chyba na Dokesie ), drugą walkę z Mikem (podobno w niej Tyson walczył duzo lepiej niz w drugiej), starcie z Lewisem i jakieś ostatnie walki Razora (m.in Morrison) gdzie nie prezentował zbyt wysokiej formy. Po prostu nie mam zdania ale mam wrażenie, że w walce z Ruddockiem Tyson był wyjątkowo statyczny jak na ówczesne czasy. Nie [...]

[...] musial wydac troche kasy na niezbedne suplementy itd. (planuje około 1tys zł). Pracuje 4 dni po 12 godzin, pozniej mam 4 dni wolne w ktore cwicze. Oczywiscie w dni pracujace gdzie wstaje o 4 i wracam okolo 18 do domu juz nie cwicze ;). Moj trening wyglada tak: 1. klata + bic 2. nogi 3. barki 4. plecy + triceps czyli cwicze 4 dni pozniej przerwa [...]

myślę że Saleta się jeszcze nie nachapał i dojdzie do walki z gołotą a tam Andrzej mu pokaże gdzie raki zimują , swoją drogą to szkoda mi Najmana że taki głupi , mógł iść na wymianę i bić kombinacjami a nie pizgać cały czas low kingi Zmieniony przez - kiras3 w dniu 2011-11-06 11:49:42

[...] Trudno. Postawcie się teraz w mojej sytuacji. Chudy koleś, który lubi siłownię i chce ćwiczyć. Na nieszczęście ćwiczy sam, nikt go nie prowadzi. Ćwiczy w starej pakerni gdzie króluje omadren i split: klata+tric, plecy+bic, nogi urwało w wietnamie. I ten chudy, który nie zna się na treningu musi podjąć decyzję kogo słuchać na forum, gdzie [...]

[...] (najgorsze z mozliwych) zrobia wiecej niz na 5x5. Natury nie oszukamy, nie da sie byc silniejszym tylko dlatego ze mamy maly zakres powtorzen, gdzie zaznaczam chodzi o osoby poczatkujace, za to widze absolutna pogon za ciezarem z jednoczesnym brakiem techniki a to nie zbuduje ani sily ani masy. Kwestia izolacji u [...]

Próbowałem już robić na takiej zasadzie jak mówisz, jeden dzień był ciężki, gdzie bic i tric były w superseriach, a potem tric po klacie i bic po plecach właśnie same izolacje dużo powtórzeń. Efekt był średni, więc chcę spróbować czegoś nowego, z tąd taki podział. W ogóle to nie lubię sztywno trzymać się jakiś przyjętych zasad, dlatego często [...]

[...] będzie szukał swojej najmocniejszej strony czyli szybkości i będzie skakał dookoła. Gruby jak widać na filmikach będzie dążył naturalnie do klinczu tudzież parteru czyli tam gdzie jego masa będzie najbardziej przydatna. Szacując że 2 osoby mają identyczny staż w SW (stójka) to w przypadku ulicy szala przechyla się na korzyść grubasa choć nie jest [...]

[...] kolega pewnie powie żebyś robił splita itd... tak ogólnie Nogi plecy 14serii, klata bary 10serii, bic tric 6 serii, oczywiscie to bardzo sztywne zasady, dlatego lepiej FBW, gdzie ćwiczyc 3x w tyg, każdą partie, dużo lepsze efekty;) nie uzywaj zadnego "sprztu" zero maszyn i linek A push press przysiad WL dzien dobry uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] być trafiony na KO. Ponieważ jak celnie zauważył Hasikov: "nigdy nie widziałem by Mike przegrał nokautem po ciosach w tułów lub po niskim kopnięciu, zatem może wybrać gdzie powinienem go trafić by padł na deski". Faktycznie chyba "Iron Mike" nigdy nie padł po lowkicku zatem Hasikov ma niepowtarzalną szansę przejść do [...]

[...] skorygować :(. Teraz będę jakieś aeroby dokładał żeby tak szybko nie szło. obwody po 2 tyg. klata 110-111 (1-2cm) pas 89 (1,5cm) biodra 96 uda 64 łydy 42 bic 40 (0,5cm) tam gdzie był przyrost to napisałem ile. Myślę, że nie jest źle, jeszcze chciałbym tak minimum do 105kg dojść, wtedy zobaczę jak to będzie wyglądać i może zacznę redukować. [...]

[...] trenów było dużo i zadowolony,nie miałem okazji bić tego z finaplixu,więc porównania nie mam Z ec,npp i wino(satanazolol) tab.To najlepsze co mnie spotkało z ug. Możliwe że było tego trochę więcej ale jakoś nie zapadło mi w pamięci. EC/BD z czasów gdzie prócz ip i lyka labs nie było nic innego. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-10-12 19:51:40

[...] 1. Ćwiczę bez pasa wgl to wszędzie na forum można przeczytać, że pas jest zbędny, bo siła i technika bez się najlepiej wyrabia jednak czy do ostatniej serii mc/przysiad gdzie ciężar jest duży lub rekordów lepiej jest założyć pas czy za przeproszeniem sraać na to!? Jeszcze tego pasa nie mam jednak jeśli jednak polecicie mi kupić to jaki byłby [...]

[...] antku podbicie dawki testa 375mg/e3d i wejscie na metke 2(3)-7 meta 30mg/ed po omce przydalby sie lagodny zjazd 10-15 prop 100mg/e2d 9-14 winko 30mg jestem juz w 6 tygodniu gdzie sie dobrze rozkręciłem i moze bić hcg użyć od 6 tygodnia przez tydzień lub dwa odstawie i potem do odbloku ?? jeźeli tak jest dobrze to w jakich dawkach bić i co ile [...]

Zmień na fbw, nie znam się jakoś szczególnie ale nie wiem co ty tu wkleiłeś Wychodzi na to że ćwiczysz klatka\bic+tric\barki. Fajnie a gdzie plecy i nogi. Od nóg często się migamy ale plecy? Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-10-06 20:07:17

[...] 30.09 na szczescie zrobilam dokladne pomiary wiec jest z czym porownywac i ku mojemu zaskoczeniu (bo szczerze mowiac zdziwilam sie bo myslalam ze zadnych zmian nie ma) gdzie niegdzie obwody sie zmienily.. 30.09.2011 5.10.2011 WAGA: 65.5 65.1 łydka 38 [...]